Mendaki gunung pada dasarnya adalah olahraga berjalan,karenanya penguasaan teknik berjalan yang benar wajib diketahui terlebi dahulu.keseimbangan dalam berjalan di gunung adalah mutlak.Anda harus berjalan dengan irama tetap.berjalanlah dengan langkah kecil jangan melangkah terlalu lebar atau jauh yang dapat menyebabkan berat badan sering kali ditunjang satu kaki saja,karenanya keseimbangan badan sering kali goyah.
Dengan langkah kecil berat badan dan beban dapat ditunjang secara kokoh oleh kedua kaki,dengan cara itu pula nafas lebih teratur dan ini cara yang tepat untuk menghemat tenaga.jika anda suka berbicara karena nafas lebih teratur lagi,itu suatu pertanda bahwa anda berjalan terlalu cepat,lebih baik berjalan santai dengan porsi istirahat yang sedikit dibandingkan berjalan cepat tapi harus istirahat yang lebih banyak pula.
Ketika istrahat duduklah dengan kaki melonjor lurus sedikit menonjul ke atas,itu berguna untuk mengembalikan darah agar mengalir normal dan cukup minum sedikit dan makan makanan kecil dan usahan tidak istirahat di tempat yang berangin karena udara dingin dapat mengrutkan otot yang sedang beristirahat da jangan terlalu lama beistirahat.sayang otot kaki sudah panas dan kencang menjadi mengendur lagi dan membutuhka pemanasan lagi .
Ada baiknya memakan sedikit garam untuk menghindari kram karena banyak keringat yang mengucur yang memungkinkan hilangnya garam dalam tubuh.jangan percaya dengan pohon kecil di pinggir jurang karena sering kali tidak cukup kuat untuk menopang bobot tubuh manusia,sehingga mudah tercabut bila anda mejadikannya tumpuan badan.
Courtesy: 72 ADVENTURER
Tidak ada komentar:
Posting Komentar